Month: April 2019

Uporabite eritritol namesto belega strupenega sladkorja

Posted on by jamaj

Da se navaden beli trsni sladkor nahaja v praktično čisto vsej hrani, ki jo lahko kupimo v trgovini in ki je vsaj malo predelana, ve velika večina ljudi. Seveda, obstajajo ljudje, ki se na to ne ozirajo in jih to dejstvo ne zanima, ker ne želijo prebrati novih spoznanj glede sladkorja, obstajajo pa tudi ljudje, ki sprejemajo to kruto dejstvo. Zakaj kruto, ker zdravniki vedno bolj ugotavljajo, da je sladkor razlog za vedno več bolezni sodobne družbe. Pa te bolezni niso zanemarljive, gre namreč za problem s sladkorno boleznijo, pa problem s prekomernim holesterolom, pa visokim tlakom in posledično težavami s srcem in previsokim krvnim tlakom. Torej vidimo, da so vse to stvari, ki so za človeka ogrožujoče. Če si želite sladkor nadomestiti z zdravim nadomestkom vsaj tam, kjer gre, potem kupite eritritol, ki je povsem naraven nadomestek sladkorja.

Eritritol brez kalorične vrednosti

Posledica pretirane uporabe sladkorja v vseh jedeh je odvisnost ljudi od sladkorja. Seveda ne smemo pozabiti tudi na prekomerno težo. Glede na to, da pa smo ljudje od sladkorja odvisni, pa to vodi samo v dodatno prekomerno težo, ker zaradi svoje odvisnosti iščemo dobre okuse. Ampak pazite, dejstvo je zelo zaskrbljujoče. Iščemo dobre okuse, ki vsebujejo tudi sladkor in če sladkorja ni, potem nam okus kar ni dober. Ravno zato je sladkor tako velik problem za sodobnega človeka in ravno to je tudi razlog, da so se nutricionisti začeli obračati nazaj k naravi in iskati način, kako dobiti sladkor, ki je enakega okusa, a vseeno brez kalorične vrednosti. Prav zato so našli eritritol, ki ga pridobivajo iz glukoze v koruznem škrobu, in sicer z naravno fermentacijo. Ravno zaradi načina, kako se eritritol pridobiva, je tako zdrav.

Kupite 100% eritritol

Da, tudi na to morate paziti, ko kupujete eritritol. Če eritritol, ki ga kupujete ni 100%, potem čisto po nepotrebnem uživate snovi, ki vam jih ne bi bilo treba užiti, zato zelo pazite na sestavo, ki jo ima eritritol.

Ionizirana voda za vzdrževanje pH ravnotežja v telesu

Posted on by jamaj

vitalna ionizirana vodaS postopkom ionizacije, ki poteka v ionizatorju, nastaneta kisla in alkalna ionizirana voda. Slednja je primerna in celo zelo priporočljiva za pitje. Je alkalna oziroma bazična, torej je njen pH višji od 7, natančneje, znaša med 8,0 in 9,9. Ker ima bazičen pH in s tem veliko hidroksilnih ionov, zelo dobro učinkuje pri zakisanosti telesa oziroma acidozi, saj zviša pH in pomaga pri doseganju pH-ravnotežja v telesu. Tako preprečuje številne negativne učinke acidoze, ki povzroča mnoga bolezenska stanja in oslabi delovanje organizma.

Ionizirana voda – lovilec prostih radikalov

Prosti radikali so atomi, ioni, molekule ali kompleksi, ki so zaradi neparnega števila elektronov zelo reaktivni in nestabilni. Zato zelo hitro reagirajo z drugimi molekulami. Tovrstne reakcije potekajo nenadzorovano in so lahko za celico zelo škodljive. Celice poškodujejo, posledično pa se pojavijo različna obolenja. Prosti radikali v telesu nenehno nastajajo. Njihova količina se lahko poveča zaradi več dejavnikov, kot so ionizirajoče sevanje, onesnaženost zraka, stres, uživanje alkohola in kajenje. Da se telo zavaruje pred mnogimi škodljivimi učinki, ki jih povzročajo prosti radikali, potrebuje antioksidante oziroma lovilce prostih radikalov. Slednji nevtralizirajo proste radikale in preprečujejo oksidacijsko škodo. Med pomembnejše antioksidante spadajo vitamin C, vitamin E, beta karoten, selen in mnogi drugi. Zelo močan antioksidant je tudi alkalna ionizirana voda. Antioksidanti dokazano zavirajo razvoj mnogih obolenj: zmanjšujejo tveganje za razvoj raka in nastanek ateroskleroze, preprečujejo bolezni srca in ožilja ter zavirajo hitro staranje. Poleg tega izboljšujejo delovanje imunskega sistema, povečujejo telesne sposobnosti pri naporu in ohranjajo živčne celice.

Dobra hidracija preprečuje glavobol in utrujenost

Alkalna ionizirana voda ima izredno moč hidracije. Namreč z ionizacijo se zmanjša njena struktura, zmanjša se število molekul v vodnem skupku. Zaradi reducirane oblike lahko ionizirana voda učinkoviteje prehaja skozi tkiva, zato lahko celice bolje oskrbi z vodo in jih očisti. Tako naše telo varuje pred neželenimi učinki dehidracije, kot sta glavobol in utrujenost.

Idealna telesna teža

Posted on by jamaj

itmKakšna je idealna telesna teža? To je nemogoče reči, če ne poznamo točnih podatkov posameznika, ki po tem sprašuje. Ravno zato smo v nevarnosti zmote, če se skušamo pozanimati o idealni teži, ne da bi vzeli v zakup prav vse relevantne informacije. ITM formula skuša na primer idealno težo opredeliti na podlagi višine človeka, količnik pa uvršča v različne range, ki veljajo za bolj ali manj primerne glede na višino. A to ni idealna telesna teža, temveč ITM količnik ponudi le okvirno težo, ki jo lahko pričakujemo pri splošni populaciji glede na podano višino. Formula namreč ne vključuje nekaterih ključnih dejavnikov, ki odločajo o tem, kakšna telesna teža bo idealna za posameznika – upoštevati je treba še mnoge druge informacije, poleg telesne višine vsaj še spol in starost, za natančnejšo opredelitev idealne teže pa tudi mišično maso in odstotek maščobe. Ne pozabimo, da je za vsakega posameznika idealna telesna teža drugačna, tudi če primerjamo ljudi iste starosti in spola. Profesionalni športniki so pogosto težji od splošne populacije, saj morajo imeti večjo mišično maso, spet drugi pa morajo biti lažji. To ne pomeni, da se uvrščajo v nezdrav ali pretiran rang, le drugi standardi veljajo glede na njihove okoliščine.

Kako se vzdržuje idealna telesna teža?

Idealno težo bo treba najprej doseči, kar je že lahko velik izziv. Najprej moramo vedeti, kakšna je naša idealna telesna teža, nato pa to dosežemo s kombinacijo uravnotežene prehrane in rednega gibanja. Razne diete in shujševalne kure pri tem običajno niso v pomoč, še posebej pa razočarajo pri vzdrževanju teže. Idealna telesna teža se vzdržuje izključno s prilagojenim jedilnikom, ki v največji meri odloča o tem, koliko bomo tehtali. Upoštevamo seveda tudi telesno aktivnost in porabo energije, a vedno se to kaže prav v jedilniku – idealna telesna teža se zato vzdržuje v kuhinji. Več si preberite na strani Linea Snelle.

Izračun za fasado naše hiše

Posted on by jamaj

fasade za hišoIzdelovanje nekaterih sistemov pri novogradnji ali prenovi starega objekta je lahko zahtevno opravilo, sploh pa, če s tem nimamo prav posebnih izkušenj. K sreči nam zato lahko pomagajo izkušeni mojstri, ki imajo na tem področju vsa potrebna znanja. Med zahtevnejšimi opravili je tudi izdelava fasade, ki pomembno vpliva na številne dejavnike, nenazadnje tudi na naše počutje in zdravje.

Preden pa se odločimo za izbiro pravega mojstra, nas zanimajo številne informacije, ki bistveno pripomorejo k temu, da si lahko izberemo najboljšega ponudnika med njimi. Na kočno odločitev vsekakor vpliva tudi cena, ki jo lahko najhitreje izračunamo tako, da si ogledamo cenik fasade na kvadratni meter.

Cenik fasade na kvadratni meter

Končna cena, koliko nas bo torej stala izdelava fasade, se torej določi na podlagi cenika. Ta je vedno napisan tako, da na njem vidite ceno fasade za kvadratni meter. Ravno zato si morate najprej izmeriti celotno površino vašega objekta, ki ga nameravate obleči v primerno fasado.

Pri tem pa vas opozarjamo, da cenik fasade na kvadratni meter ne sme biti edini kriterij, s pomočjo katerega se boste odločili za izvajalca. Ne izberite tistega, ki je najcenejši, temveč se osredotočite na tistega, ki ima pri svojem delu največ izkušenj. To boste lahko najhitreje preverili s pomočjo spleta, na katerem se predstavljajo ponudniki s takimi storitvami. V svojih predstavitvah zelo pogosto navajajo tudi reference, ki so nemalokrat eden od najboljših pokazateljev, kako dobro in uspešno je neko podjetje.

Da boste s svojo fasado in ceno, ki jo boste plačali zanj, zadovoljni, je torej najbolj odvisno od izvajalca, ki mu boste zaupali to pomembno opravilo. Ta vam bo v največji možni meri pomagal tudi pri izbiri materialov, ki morajo biti pri izdelovanju fasade še posebej kakovostni. S kakovostno fasado ob vaše življenje kakovostno, na dolgi rok pa vam bo uspelo privarčevati tudi nekaj dodatnega denarja.

Indeks telesne mase za izračun prave teže

Posted on by jamaj

Že kratek sprehod po mestnih ulicah velikokrat razkrije kruto resnico, da je vedno več ljudi s prekomerno telesno težo, po drugi strani pa so ljudje, ki imajo prenizko telesno težo. Ne rečem, vse je lahko posledica nekih zdravstvenih težav, a kljub temu je treba stremeti k optimalni telesni teži, saj garantirano, tudi vaše počutje se bo izjemno izboljšalo. Ampak kako sploh ugotoviti, kakšna je optimalna teža? Preprosto, poiščite kalkulator za izračun itm ali kot mu rečemo na dolgo indeks telesne mase. Indeks telesne mase bo namreč na podlagi vaše višine in trenutne teže izračunal, ali spadate med podhranjene, med ljudi z optimalnim itm ali pa ljudi s previsokim itm, ali pa le zvišanim. Če si želite izračunati, kakšen bi bil vaš indeks telesne mase, da bi bil normalna, potem samo spreminjajte kilograme in tako pridete do idealnega cilja, ki mu morate sledite.

Idealen itm za idealno počutje

Ker se zagotovo strinjate, da je super počutje največ, kar si lahko želite, da brez težav lahko sledite hudemu dnevnemu ritmu, da imate dovolj energije tudi za vaše otroke popoldan, ne pa da tudi z otrokom poležavate in mu dajete napačen vzorec za življenje, je treba poskrbeti tudi za optimalen indeks telesne mase. Ko ga boste dosegli, si boste zagotovo priznali, da vam je ta kalkulator dal pravi izračun, čemur se velika večina na začetku izjemno upira, saj so mnenja, da je kalkulator nerealen in da za njih indeks telesne mase, ki ga je kalkulator predlagal, ni pravilen. Ampak opozarjam, že če boste samo sledili številkam za idealen itm, boste naredili veliko, saj to zagotovo pomeni, da si boste čas drugače organizirali in boste imeli čas tudi za večje število obrokov in tudi za rekreacijo.

V rekreacijo vključite tudi otroke

Imate otroke, ki so postali pravi izgovor za to, da nimate časa za rekreacijo, da se ob otroku ne da izgubiti kilogramov in se prepuščate trenutni dnevni rutini? Zakaj ne bi v dnevno rutino z zdravo prehrano in rekreacijo vključili tudi otrok, ki bodo s tem dobili pravi vzorec za življenje in bodo imeli veliko manjši potencial, da jih bo moral itm oz. indeks telesne mase sploh kdaj zanimati.